科目名 Course Title	配当年次	開講期間 Term	曜日-コマ	単位数 Credit	担当教員 Instructor	科目識別	講義コード
スポーツの方法	1	前期	火2	2	吉武　信二	選択	10405

授業目標

　メインテーマは「効果的にスポーツに取り組む方法」の追究。日常生活の中で行うスポーツ活動は、取り組み方によってはその人に良い影響も悪い影響も与えることになります。誤った知識や方法でスポーツを行うと、思わぬけがや事故につながりかねません。また、スポーツをする目的は個々人で異なるものと思われますが、その目的を効果的に達成するためには、どういう方法が一番良いかを知ることは、非常に重要です。ここでは主としてスポーツを実施する人々の多様な目的を効果的に達成するために必要な基礎知識とその具体的な方法について理解し、受講者が今後におけるスポーツ活動への取り組みに活かすことを目標にします。人間が生み出した大きな文化であるスポーツと、上手に付き合って行って下さい。

授業の概要

　第１週はガイダンス。ここでこの授業の意義や展開計画について説明します。第２週以降、スポーツで効果的なダイエット、スポーツで筋肉づくり、トレーニングの原則と効果的な方法、スポーツ傷害からの回復、コンディショニングの方法などをテーマとして、スポーツが心身にもたらす影響についての基本的な知識の学習を中心に、受講生の素朴な質問にできるだけ答えながら展開していきます。例えばリバウンドしないダイエットに役立つスポーツの方法は？筋力を効率よくアップさせる方法は？少しでも早くスポーツ傷害から回復する方法は？など日常の身近なところからアプローチします。そしてこれらの基礎知識を踏まえて、具体的にどんなスポーツを、どのように各個々人がこれからのライフプランの中に位置づけていくのかを検討します。

テキスト

　特に指定しない

参考書

　「成功する自己採点式ダイエット-健康科学の立場からリバウンドしないセーフティダイエットを実践する-」 吉武信二著　大学教育出版 2007

関連科目

　健康・スポーツ科学概論(吉武担当),身体教育論(人間社会学部専門科目)

試験・成績

　出席と期末レポートから総合的に評価します。配分は第１回目の授業で提示します。

備考

　第１回目の授業時に、本年の詳しいシラバスを配布し、全体の計画と授業を受けるために必要な情報を提示します。